私が続ける事が出来たダイエット

ダイエットと言っても様々な方法があるしどれも長続きしなかったですけれども、その多くは無理をするからだと思いました。
運動は長続きしないし、同じものばかり食べ続けるのも飽きてしまうし、お菓子だって食べたいしお酒も飲みたい。
じゃぁどうしようかと色々調べていたときに出てきたワードが「炭水化物」でした。

でも単に炭水化物を絶ってもシンドイだけなので、ルールを決める事にしました。

1お昼のお弁当のご飯はそれまでの8割にする。
2平日夜のお米は週1回まで
3エレベーターやエスカレーターを極力使わない

この3つの制約と引き換えに3つのご褒美も決めました

1お酒は節制しない
2カロリーは気にしない
3土日は一切の食事制限をしない

結果半年で5キロほど落ち1年たった今でも体重はキープしています。
モデル体型とは言いませんが、健康面を考えれば標準の範囲内ですし、無理なく続ける事により特に意識しなくても自然と食事量は減りました。
続けていて気づいた事といえば、腹八分目ですませた時の方がなかなかお腹がすきにくい感じがします。

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