足痩せしながら腹筋を鍛える

脚の筋肉の付き方が良くない上に、運動不足で脂肪がしっかり付いてしまいました。運動不足になったのは運動の機会がなくなったからです。事務の仕事をしたり、専業主婦をしているとどうしても運動の機会は減ります。そこへさらに体調を崩しがちになったことで、自分でも何とかしなければと焦るほどに運動不足になりました。
運動不足を解消するべく始めたのがつま先立ちです。女性はヒールの高い靴を履く機会がありますが、私はバランスが取れないのでヒールの高い靴は履けません。履けないなりにつま先立ちをして、足のむくみを改善したり、足を鍛えたりしています。
つま先立ちを始めてから、腹筋が筋肉痛になっていることに気がつきました。つま先立ちは倒れないように壁や椅子の背もたれを支えに使用しています。それでも腹筋に力が入っていることがわかりました。足痩せをするつもりが、腹筋まで鍛えることができています。
太ってくると、自分の体の中心がわからなくなってきます。それはお腹と背中にバランスよく脂肪がつくわけではないからです。そのアンバランスな状態を支える腹筋も弱くなります。つま先立ちはそういう悩みを持った人にお勧めしたい方法です。綺麗な足になれるし、腹筋も鍛えることができる簡単な方法なので、これからも続けていきたいと思います。PRサイト:加圧 タイツ 寝る